Bestel PUUR ZOET nu via deze link voor ‚ā¨24,99!

Gezonde traktaties

Gezonde traktaties

Kinderdagverblijven en scholen stellen steeds vaker regels in om de voeding voor kinderen zo gezond mogelijk te houden. Dat betekent een gezond traktatiebeleid. Alleen maar goed natuurlijk, maar ook wel eens lastig. Want trakteren met een simpel mandarijntje is de nachtmerrie van elk kind ūüėČ . En dus ook van de meeste ouders, want je hebt er alles voor over om jouw kleine vol trots met een prachttraktatie naar school of de opvang te sturen. Tijdens de lunch ontdekte ik dat de mama’s op mijn werk wel wat kindertraktatie inspiratie konden gebruiken. Het eisenlijstje: gezonde, makkelijke, leuke, lekkere √©n normaal te vervoeren traktaties. Na een flinke ochtend zoeken op Pinterest en buitenlandse blogs heb ik mooie collectie verzameld. Gezonde traktaties, voor ieder wat wils! Druk op de titel voor de oorspronkelijke bron en het recept, of kijk onderaan het bericht voor alle bronnen.

Ben ik nog een fantastische traktatie vergeten? Laat een foto achter op de Facebookpagina van Zoetrecepten en dan voeg ik jouw creatie toe aan dit bericht!

Gedroogde appelchipjes
Geen aardappel chipjes, maar zoete knapperige appelchipjes! Bestrooi ze eventueel nog met een beetje kaneel en deel ze uit in een gezellig bakje die jouw zoon of dochter zelf geknutseld en versierd heeft.


Chocolade fruit raketje
Chocolade en fruit is altijd een goed idee, zo ook voor een traktatie! Steek een paar lekkere stukjes fruit op een ijsstokje en dip ze in gesmolten chocolade: een heerlijke en gezonde traktatie.


Fruitijsjes
Ik kan me nog goed herinneren dat toen ik zes werd, mijn moeder met de koeltas en al naar mijn klas kwam zodat ik op raketjes kon trakteren. Want wie jarig is in de zomer, trakteert met ijsjes! Wil je eens wat anders dan trakteren op raketjes? Maak dan deze simpele ijsjes van vers fruit! Hartstikke gezond en iedereen kan zijn favo smaak uitkiezen.


Watermeloentaart
Deze taart is helemaal gemaakt van fruit. En oh, wat is hij mooi! Hier zal je kind zeker indruk mee maken én jullie kunnen hem samen in elkaar knutselen.

 

Groentetjes met een dip
Koop een paar gezellige bekertjes, snij verschillende kleuren groentes in leuke vormpjes (maak er misschien nog een paar bloemen tussen) en maak een lekker yoghurt sausje: dippen maar!


 

Fruit / groente dieren
Op onderstaande foto zie je hoe je van allerlei simpele fruit- en groentesoorten op een hele makkelijke manier een gezellig diertje of ander soort traktatie maakt!

 

Toverstafjes
Deze toverstafjes op de foto zijn een beetje girly, maar wel errug leuk. De linker toverstaf was een onderdeel van een Amerikaans over de top prinsessenfeestje, de moeite waard om eens naar de hele fotoserie te kijken! Vervang het watermeloen sterretje van de rechter toverstaf door een galia meloen sterretje en dan kan jouw boy ook stoer trakteren met deze toverstaffen.

 

Pinguin van banaan en chocola
Deze pinguins zijn gemaakt van banaan, gedipt in chocolade en met als snavel&voeten M&M’s. Dit is mijn favo uit de hele gezonde traktatie serie. Zo schattig! En een gezonde snack (met een zoet accent) die meteen goed vult.

 

Fruitbloemen
Op het gebied van fruit en bloemen valt er ontzettend veel te bedenken. Onderstaande voorbeelden zijn heel makkelijk te maken door het gebruik van een koekjes-uitsteekvormpje. Vervang één van de fruitige bloemonderdelen ook eens door een stukje kaas, worst, wortel of komkommer!

 

Paddenstoeltjes
Deze schattige paddenstoeltjes zijn gemaakt van een gekookt ei en een tomaatje: eens wat heel anders dan al die zoete fruittraktaties en ideaal als jouw kind niet zo’n zoetekauw is.

 

Fruit treintje
Eindelijk! Een stoere traktatie. Deze fruit treintjes zijn ook superleuk om tijdens een kinderfeestje door de kids zelf in elkaar te laten bouwen: maak je eigen trein! En smikkelen maar.

 

Luchtballon met fruit of popcorn
Een gevulde luchtballon is leuk voor zowel jongens als meisjes en gezellig om samen in elkaar te knutselen. Stem het ballonnetje af op zijn/haar favoriete kleur en vul met vers fruit of ongezoete popcorn.

 

Babybel konijntjes
Babybel bunnies! Dit kleine zachte ronde kaasje waar veel kinderen gek op zijn, kun je makkelijk omtoveren tot een gezellig konijntje.


Bananensplit met spikkels
Deze traktatie is íets minder gezond, maar oh zo leuk. Dip een stuk banaan in gesmolten chocolade en daarna in discodip. Hol de bovenkant van de banaan een beetje uit en spuit hier een toef slagroom of ijs in en top af met een kers of aardbei. Van deze traktatie smullen de volwassenen ook maar al te graag mee!

 

Fruit in een ijshoorntje
Easy peasy deze traktatie! Koop een set ijshoorntjes, een set papieren muffin vormpjes en wat fruit. Vul elk ijshoorntje met een muffinvormpje en schep hier wat stukjes fruit in. Klaar! Een hele zomerse en gezonde traktatie. Als je hem nog een beetje wilt pimpen, dip je de bovenkant van het hoorntje eerst nog in wat gesmolten chocolade en wat sprinkles.

 

 Aardbei banaan wagentjes
Girl or boy: deze aardbei banaan wagentjes zullen in de smaak vallen. Letterlijk en figuurlijk! En fantastisch om zelf te bouwen natuurlijk.

 

Olijven pinguins
Hier¬†komt mijn zwak voor pinguins weer naar boven, zijn deze niet schattig?! Kleine pinguins, gemaakt van zwarte olijven, roomkaas en wortel. Ook superleuk om op een kinderfeestje te serveren. Misschien serveer ik ze ook wel gewoon op mijn grote mensen feestje. ūüėČ

 

Appel op een stokje
Deze appeltjes op een stokje zien er supergezellig uit dankzij de vrolijke discodip en zijn als je pure chocolade gebruikt stiekem ook best gezond!

 

Appel sandwich
Misschien zal niet elk kind ervan houden, maar mij lijkt het heerlijk: een frisse appelsandwich met daartussen pindakaas en wat chocolade muesli. Origineel is het zeker!

Minecraft fruitjes

Mijn nichtjes zijn er gek op: Minecraft. Dus alle kindjes zullen h√©√©l erg blij worden van deze leuke minecraft fruitjes. Supergezond! En je kunt ze gezellig samen in elkaar knutselen. De blog Getestdoormama’s laat je zien hoe je dat moet doen:

IMG_7184-Large-e1462441992434-932x680

 

Strawberry fruit leather
Als je je kind liever geen snoep voor wilt zetten of met snoep wil laten trakteren, omdat er zoveel e-nummers in zitten, dan is het zelf maken van snoep een hele goede optie. Dit makkelijke recept voor deze ‘strawberry fruit leathers’ vond ik op de blog van bakedbyrachel.

 

Fruittraktaties voor de gevorderde
Ik geef toe: hier gaat de moeilijkheidsgraad (en de tijd in het inneemt) flink omhoog. Maar het resultaat mag er zijn, prachtige aardbeienroosjes of appelbloemenbakjes. Deze creaties vond ik via Pinterest, dus er is geen recept, maar op de foto is het stap voor stap uitgelegd.

 

Bronnen: Gedroogde appelchipjes¬†–¬†Chocolade fruit raketje –¬†Watermeloentaart¬†–¬†Groentetjes met dip¬†–¬†Ninja turtle appelsDruivenslangen –¬†Aardbei muizen¬†–¬†Tomaat mozzarella rupsje¬†–¬†Toverstaf 1¬†– Toverstaf 2¬†–¬†Banaan pinguin¬†– Fruitbloem 1¬†– Fruitbloem 2¬†–¬†Fruitbloem 3¬†– Fruitbloem 4¬†– Paddenstoeltjes –¬†Fruit treintje¬†–¬†Luchtballon met fruit of popcorn –¬†Babybel konijntjes¬†– Olijven pinguins¬†–¬†Bananensplit¬†–¬†Ijshoorntjes¬†–¬†Aardbei banaanwagentjes¬†– Appel op een stokje¬†–¬†Appel sandwichMinecraft fruitjes –¬†Strawberry fruit leather

8 antwoorden op “Gezonde traktaties

  1. Weet je wat ook helpt? Gewoon je kind opvoeden en leren eten.
    Welke ouder heeft nu in vredesnaam zin om deze onzin uit te halen.
    Daarnaast is de helft van deze rommel ook nog eens een stuk ongezonder dan gewoon een boterham met kaas.

    Je kinderen zijn je kinderen, niet je poppen waarmee je een theekransje houdt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.